将近10年的熬夜作息，该如何修正？

ZhènJīngBù · 发表于 2021-11-22 16:45:22

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zvkv · 发表于 2021-11-22 16:53:04

跟楼主一样的情况，一到晚上就兴奋的不要不要的

严莉莉 · 发表于 2021-11-22 16:58:07

早死早投胎，下辈子投胎到一个领导家庭，就不用这么辛苦了

irony · 发表于 2021-11-22 16:59:06

楼主不用担心，熬夜并不影响健康。
影响健康的是不规律的作息习惯。如果你每天都规律的中午起床，那绝对没问题的。

但是熬夜的话有可能会附带一些问题：比如缺乏锻炼，摄入过高的热量，等等。所以如果要提建议的话可以尝试中午醒来后尽快进食，然后在下午5,6点左右状态变好的时间段进行适当的锻炼，然后焚香沐浴，迎接半夜高潮期！

hjh142857 · 发表于 2021-11-22 16:59:34

定个计划，每个月早睡半小时

jxbgod · 发表于 2021-11-22 18:00:24

谁告诉你熬夜会出问题的?
牛顿不熬夜?爱因斯坦不熬夜?特斯拉不熬夜?
只有熬夜才能证明你是能自由支配时间的你的人生是真正属于你自己的.你和伟人的唯一区别就是少了深夜里的灵光一闪,加油小伙子我看好你.

yrj · 发表于 2021-11-22 18:05:00

我之前大部分时间和楼主一样，最近调整过来了，因为媳妇上班了。。

maxkvm · 发表于 2021-11-22 18:09:38

蒂姆·库克发表于 2021-11-22 15:27
小心尿毒症

熬夜伤肾是真的

occ · 发表于 2021-11-22 18:16:50

晚上出去跑个5km试试看，不然就只能褪黑素警告了

蒂姆·库克 · 发表于 2021-11-22 18:18:38

maxkvm 发表于 2021-11-22 18:09
熬夜伤肾是真的

两个都有，饮食不规律，作息不规律

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