将近10年的熬夜作息，该如何修正？

adminisd · 发表于 2021-11-22 15:30:12

睡觉前最少半小时不要看手机和其他电子产品，如果睡不着就做运动。

大侠饶命 · 发表于 2021-11-22 15:30:15

我将近十年都是一两点，现在开始有点焦虑了，也不是现在身体不好，只是担心以后遭不住。

所以多为自己想想，不行一回家就睡觉吧，我现在是一回去就睡觉，没洗澡也睡了，不然洗个澡可能就清醒了。

不过有个坏处就是可能会四五点就醒了。。那时候就有点麻烦。。可能睡不着了，如果是六点醒的话就不错。

AaronYYDS · 发表于 2021-11-22 15:31:36

少看手机能缓解不少

husky2020 · 发表于 2021-11-22 15:32:08

以毒攻毒，持续一天不睡觉，坚持到晚上睡

kolod · 发表于 2021-11-22 15:32:14

客观的讲，你只是处在别的时区，生活作息和别人不同而已。

李云龙 · 发表于 2021-11-22 15:35:48

坐牢能百分百缓解

扬帆 · 发表于 2021-11-22 15:37:38

是老板吧。哪个公司能这么晚上班的？再怎么提前完成任务也不能把？

moonkid · 发表于 2021-11-22 15:39:43

等过了四十岁，再熬夜，头开始秃、腰开始疼、功能开始衰退、身体开始出现各种问题，那时你就会想尽一切办法早点睡觉

茎肛互撸娃 · 发表于 2021-11-22 15:42:51

病入膏肓，已经没救了

16qf · 发表于 2021-11-22 15:50:13

说明你太闲了，根本就不想睡觉想去嗨

		自动登录	找回密码
密码			注册