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标题: 一个寒假重了6斤，怎么快速减掉10斤？？？16-8减肥法？？？ [打印本页]

作者: fourstone 时间: 2024-2-24 23:12
标题: 一个寒假重了6斤，怎么快速减掉10斤？？？16-8减肥法？？？
一个寒假重了6斤，怎么快速减掉10斤？？？16-8减肥法？？？

作者: 冲浪麦浪花郎 时间: 2024-2-24 23:13
食堂不吃饭
每天跳绳

作者: 流河旱树 时间: 2024-2-24 23:14
你现在身高体重

作者: heihai 时间: 2024-2-24 23:36
本帖最后由 heihai 于 2024-2-24 23:37 编辑

我nm过个年一斤没涨，过完年上一个星期班涨了4斤
（冬天就别减了，夏天在开始吧出汗也方便天天洗澡）

作者: jamesbonde 时间: 2024-2-24 23:47
日它先人的，我也是减肥9个月，好不容易从53kg减到48.5kg，结果春节回老家一个星期回来飙升到51kg了，前功尽弃了

作者: heihai 时间: 2024-2-24 23:49

jamesbonde 发表于 2024-2-24 23:47
日它先人的，我也是减肥9个月，好不容易从53kg减到48.5kg，结果春节回老家一个星期回来飙升到51kg了，前功 ...

这么瘦还减什么，太瘦了也不行啊

作者: louiejordan 时间: 2024-2-24 23:51
健身+节食+鸡胸肉(增肌粉)

作者: sasha 时间: 2024-2-25 05:17

jamesbonde 发表于 2024-2-24 23:47
日它先人的，我也是减肥9个月，好不容易从53kg减到48.5kg，结果春节回老家一个星期回来飙升到51kg了，前功 ...

你男的女的

作者: 红蜘蛛 时间: 2024-2-25 07:32
踩缝纫机怎么样？

作者: fourstone 时间: 2024-2-25 07:47

jamesbonde 发表于 2024-2-24 23:47
日它先人的，我也是减肥9个月，好不容易从53kg减到48.5kg，结果春节回老家一个星期回来飙升到51kg了，前功 ...

差不多我坚持了一年的16-8 一个春节全还回去了

作者: jamesbonde 时间: 2024-2-25 07:53

heihai 发表于 2024-2-24 23:49
这么瘦还减什么，太瘦了也不行啊

我有点肚子了，要减到十年前的水平47kg，50以内真的挺舒服

作者: jackgill 时间: 2024-2-25 07:55

jamesbonde 发表于 2024-2-25 07:53
我有点肚子了，要减到十年前的水平47kg，50以内真的挺舒服

太励志了。

作者: heihai 时间: 2024-2-25 11:03

jamesbonde 发表于 2024-2-25 07:53
我有点肚子了，要减到十年前的水平47kg，50以内真的挺舒服

健腹就行了，没必要整体减，太瘦了到时候生个病不好抗

作者: ahaka 时间: 2024-2-25 12:28
司美格鲁肽

作者: 小猪佩奇 时间: 2024-2-25 12:55
16-8？还要补个10斤？

作者: 融雪深秋 时间: 2024-2-25 12:59
一日三餐正常，晚上别吃任何东西，多运动就行了

作者: fengyaochen 时间: 2024-2-25 13:02
吸毒

作者: ouou8 时间: 2024-2-25 13:03

heihai 发表于 2024-2-25 11:03
健腹就行了，没必要整体减，太瘦了到时候生个病不好抗

看身高吧。
1米7以下维持在120左右我觉得是非常好的。
如果1米8以上至少得130才适合。
不知道他的情况，但是还是觉得50kg以内有点瘦了。

作者: 1121744186 时间: 2024-2-25 13:15
节食就行了，多吃蔬菜，不吃甜食，一个月可以瘦5斤

作者: x365x 时间: 2024-2-25 13:29
过了个年瘦了好多感冒一直没好。

作者: jumpsky 时间: 2024-2-25 13:38
你只要忍得住饥饿每天少吃不用怎么运动都能瘦

作者: 小美哥 时间: 2024-2-25 13:42
每天走3万步（iPhone数据为准，安卓机得走3万3千步）

作者: 橘黄橙绿丶游灵 时间: 2024-2-25 14:44
少吃就行多喝水减几斤轻轻松松

作者: 米汤 时间: 2024-2-25 15:24
慢跑,一天休息一天跑,循环渐进.

作者: 957 时间: 2024-2-25 15:36

小美哥发表于 2024-2-25 13:42
每天走3万步（iPhone数据为准，安卓机得走3万3千步）

3万步是多少米？

作者: kuso 时间: 2024-2-25 15:40
吡啶甲酸铬 Chromium Picolinate

作者: 小美哥 时间: 2024-2-25 16:35

957 发表于 2024-2-25 15:36
3万步是多少米？

15公里左右吧

作者: 957 时间: 2024-2-25 18:56

小美哥发表于 2024-2-25 16:35
15公里左右吧

会不会太远了？

作者: fourstone 时间: 2024-2-27 20:50

米汤发表于 2024-2-25 15:24
慢跑,一天休息一天跑,循环渐进.

这需要天气热起来才行

作者: 吃顶 时间: 2024-2-27 21:04
有抖音吗去搜一下土豆减肥法执行容易不用费脑子

作者: larry 时间: 2024-2-27 21:12

jamesbonde 发表于 2024-2-25 07:53
我有点肚子了，要减到十年前的水平47kg，50以内真的挺舒服

你男的女的

作者: jamesbonde 时间: 2024-2-27 21:51

larry 发表于 2024-2-27 21:12
你男的女的

男的，主要是有肚子很烦，约拍的时候不太好看

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